Witam.Potrzebuje waszej fachowej pomocy.Jestem po 1 cyklu mono.Efekty ? nie jest żle.Trening 3x w tygodniu,dieta.Chcę zrobić miesiąc przerwy i zakupić jakieś suple.Myślałem nad KA2500,Nitrobolon II lub CP i do tego Białko Ostrowi .Mam do wydania nie więcej niz 270 zł .Proszę ocencie te suple,i w razie uwag pomóżcie wybrać coś fajnego ;) . Z Góry [...]
Witam, takie pytanie. Dosyć nie typowe ale chciałbym konkretnych odpowiedzi. Jeśli zrobie tydzień przerwy z MAN Scorch spalacz + BCAA, to moge pić alkohol po równych 7 dniach odstępu? zależy mi na jednej ważnej imprezie urodzinowej ;) Wiem z czym się wiąże przerwanie cyklu, ale prosze odpowiadajcie tylko na zadane pytanie ; P
Siema ! chcialbym sie zapytac co proponujecie na drugi cykl ? ja mysle o knockout 500g , jak to dawkowac ? Moj cel to masa , mialem 2 miechy przerwy w cwiczeniach spowodowanej wyjazdem do roboty. Of korz najpierw z 2-3 miechy na sucho alby wrocic troche do formy , ale kase mam i juz chce kupic odzywki . pozdro
Witam, mam 16 lat, 184cm i waże 100 kg. Okolo rok temu zaczalem chodzic na silownie i chodzilem przez mniej wiecej pol roku a potem mialem pol roku przerwy. Teraz zacznynam ponownie. Jestem juz dosyc silny ale nie wiem co zrobic zeby spalic duzo i jednoczesnie przybrac troche sily. Wczesniej bralem l-karnityne, fatburner oraz jakaz odzywke [...]
MAm pytanie przez jaki okres czasu brac kreatyne ile potem zrobic przerwy czy puzniej brac powtórnie ?? to samo pytanie mam do geinera tez jak długo brac czy robic przerwe ?? prosze o pomoc z góry serdeczne dzieki
Witam Chciałbym wrócić do koszykówki po 8 latach przerwy. Niestety od tego czasu przytyłem trochę z 80 kg na 110 (niestety nic się w tym czasie nie uprawiało) .Zacząłem już trening wydolnościowy teraz czas pomyśleć o spaleniu tłuszczu, przeróbce na mięśnie no i powrotu do dosiężnego 80 cm. Ne wiem jakie odżywki mogą mi pomóc ,myślałem na początku [...]
[...] Mam 171 wzrostu, ważę około 60kg. Byłam na redukcji parę miesięcy, moja sylwetka jest niezbyt proporcjonalna mam bardzo szczupłe nogi a górę bardziej zatłuszczoną. Mimo przerwy na zerze waga niezbyt chce schodzić. Co sądzicie o tym aby wejść na 3-4 miesiące na masę? Jedzonko oczywiście jak najmniej przetworzone + trening 3 razy w tygodniu. [...]
[...] i kreatynie, jest duza szansa ze mówi prawde bo ma duzo kasy i za***... wyglada, ,prawie 0 tluszczu i super zbita,twarda masa miesnionwa, typ wazy "tylko" 90 kg , ale to same miesnie, a wycisnął ostatnio przy mnie 180 kg , mówi ze nie ma zadnych problemów ze zdrowiem itp, czy to mozliwe aby jechac na oxie tak długi okres czasu bez przerwy?
[...] miesiac bralem sobie odzywke oraz kreatyne.wiem ze w braniu kreatny powinny wystepowac cykle przerw.jezeli biore kreatne przez miesiac to potem powinien nastapic miesiac przerwy itp.i tu wlasnie pytanie.czy powinienem rowniez na miesiac zostawic odzywke? mam zamiar wlasnie kupic sobie Dymatize Xpand i nie wiem czy moge go juz od zaraz zaczac [...]
Witam drodzy koledzy i koleżanki, od 2 miesięcy biorę stack kreatynowy SFD 100% PURE POWER, czas na przerwę, ale zastanawiam się co mógłbym brać w czasie tej 6-8 tygodniowej przerwy aby nie stracić powera na treningu? Na pewno musi to być coś pozbawionego kreatyny bo w końcu po to robie tą przerwę aby organizm odpoczął i sam zaczął produkować [...]
Witam , mam za soba smieszny staz bo 3 miesiace ( + to 2 ostatnie tyg przerwy z powodu wyjazdu za granice ) 1 plan jakim cwiczylem byl ACT ktory wziolem z tej stronki , 2 to Fbw z podzialem na plan A i B i teraz nie wiem jaki rodzaj mam ulozyc i dac do oceny , nadal jakies FBW ? prosze o odp ;] Pozdro Zmieniony przez - Marvel92 w dniu 2009-08-13 [...]
[...] dziwne pstrykanie,lekkie przeskakiwanie wewnatrz łokcia(blizej zewnetrznej strony)-niby nie boli ale wszelkie wyciskania na tricka,porecze,klatka w wezszym uchwycie odpadaja(przy innych cwiczeniach nie ma problemu).Zrobilem sobie 2 miesiące przerwy ale pstrykanie jak było tak jest-bolu nie ma ale jest to dosyc nieprzyjemne. Co to może być?
[...] 1.Sklony w przod ze sztanga 2.Unoszenie sztangi w przysiadzie 3.Unoszenie ramion w pozycji stojacej 4.Zginanie ramion Zasady:(nieco podobne do treningu ACT):6-8 powtorzen,bez przerw,po pierwszym obwodzie 1 minuta przerwy i jeszcze raz to samo. Czy ten trening uwazacie za sensowny? Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi
Witam, Przy bieganiu odczuwam ból w dolnych partiach mięśni brzucha. Nie mogę mocniej,szybciej biec bo bolą te najniższe partie brzucha. U lekarza nie byłem. Zrobiłem 0,5 roku przerwy i wszystko ok, ale po 2 treningach znowu mam to samo. Co to może być i jak to leczyć ???
[...] w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego w okresie redukcji , waga 94 kg , 183cm , 23 lata , trenowałem długo poziom tłuszczu juz był zadowalający , miałem teraz pol roku przerwy od dilowni i dobrego odżywiania , co sprawiło ze gluszczu przybyło .Teraz wracam msm juz zakupiona pełna suplementację i zapał do treningów , sle chciałbym wiedzieć [...]
A wiec pare pytan: 1 - Czy po sprawdzeniu swoich maxow trzeba robic te 12-14 dni przerwy o ile wczesniej sie mialo dluga przerwe? 2 - Czy mozna cwiczyc inne sporty razem z HST (sporty walki, bieganie, basen, kosz.. itd.)? 3- Czy HST mozna stosowac przez dluzszy okres czy tak jak przy innych planach/systemach, co pewnei czas zmieniac? (bo w sumie [...]
[...] od urodzenia, mój kolega mówi, że gdyby zaczął intensywnie trenować z dużą ilością powtórzeń to mógłby się pogorszyć jego stan, czy to prawda, bo jak na razie to robi tylko parę z 5 serji, a tak ćwiczyć się nie da. Po drógie to twierdzi, że przerwy między serjami powinny wynośić powyżej 7 minut na dobry odpoczynek mięśni, jak z tym jest?
Witam Właśnie skończyłem cykl na Trec NitroBolon II powder + Hi-Tec Nutrition Whey Mass Builder do tego zbilansowana dieta Cykl 6 tygodni teraz 3 tygodnie przerwy Z efektów jestem bardzo zadowolony ale piszę z pytaniem do was czy dobrać do tego coś lepszego do uzupełnienia diety , co dało by jeszcze lepsze efekty , czy może zacząć stosować inne [...]
Kończę właśnie drugą puchę Xpanda, no i mam problem, ponieważ pierwotnie miałem zrobić dwa miesiące przerwy i wejść na dwa miesiące na mono(wrzesień, październik przerwa a potem do końca roku mono)czy też kupić trzecią puchę teraz tego najnowszego Xpanda i jeszcze miesiąc pociągnąć, efekty na razie SUUPER. Co Wy na to?
